Disfruta del feriado, activa tu tiroides

Disfruta del feriado, activa tu tiroides

Las vacaciones deben ser esos momentos ideales para relajarse, rejuvenecer y despejarnos. Aún más si has presentado algunos de los síntomas más comunes del hipotiroidismo, como cansancio, depresión, fatiga extrema. Aprovecha este feriado y sal con tu familia y amigos a disfrutar de este Carnaval.

Te presentamos los consejos más sencillos para hacer que tus vacaciones sean lo más saludables posible.

ANTES DE SALIR

  • Prepara un equipo de primeros auxilios, que incluya, además de lo esencial (alcohol, gasa, medicamentos básicos, etc.), tus documentos de identificación y las tarjetas del seguro médico.
  • Lleva todos los medicamentos contigo y no en el equipaje, para que puedas tomarlos a la hora que corresponden.
  • No olvides llevar bloqueador solar, sombrero y gafas para el sol.
  • Empaca ropa cómoda y mucha agua.
  • No queremos que el cabello se reseque más, por ello debes llevar contigo tu champú de uso diario, para que no tengas que usar el del hotel.

 

DURANTE EL VIAJE

  • Toma tu levotiroxina a la hora acostumbrada (una hora antes del desayuno – todos los días).

ritual-para un hipotiroidismo controlado

 

  • Come alimentos entre comidas, snakcs como almendras, galletas integrales y fruta pueden ayudar a mantenerte con energía.
  • Al viajar largas distancias, espera a que el cuerpo se ajuste a la nueva zona horaria.
  • Toma agua y otros líquidos regularmente para hidratarte.
  • Mantente con energía, levanta tu ánimo y relájate para que tu tiroides se active y disfrutes aún más de tus vacaciones.

Que tengas un viaje placentero depende de ti, no tomes riesgos innecesarios y no olvides tu levotiroxina de calidad.

 

¡Felices Carnavales!

 

 

 

 

 

 

 

 

Alimentación

Ejercicio

Disfruta del feriado, activa tu tiroides

Estilo de vida